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Alimentação Saudável

Manter o peso ao longo da vida é muito mais saudável.

Embora ainda não saibamos o segredo da longevidade, não resta dúvidas de que o estilo de vida é peça-chave nessa relação. De fato, diferentes estudos já têm evidenciado que a adoção de um estilo de vida mais...
A alimentação como um dos principais recursos para manter uma boa saúde é algo amplamente divulgado e incorporado no dia a dia de grande parte da população. Mas pouco se fala ou divulga sobre como os alimentos...
A seletividade alimentar é caracterizada quando as pessoas não comem um ou mais tipos de alimentos. Trata-se de um comportamento muito comum na população, principalmente entre as crianças, que pode acabar privando o corpo de nutrientes muito...
Nada combina mais com temperaturas baixas do que comidas típicas das festividades juninas, não é mesmo?! Embora muitos deles sejam populares durante o ano inteiro em algumas regiões do país, nessa época, eles passam a ser requisitados...
O Maio Roxo acabou, mas as doenças intestinais continuam sendo um grande foco das diretrizes nutricionais. Por isso, não poderíamos deixar de falar sobre o papel das fibras, principalmente, no nosso sistema digestivo. Recentes estudos têm demonstrado...
Já falamos muitas vezes por aqui sobre os benefícios nutricionais das dietas à base de vegetais. Mas você já ouviu falar da "Dieta da Saúde Planetária"? Criada por uma comissão de mais de 37 especialistas e publicada...
Sempre falamos por aqui como o consumo de frutas, verduras e legumes é essencial para a manutenção de uma boa saúde. Isso é incontestável e faz parte de recomendações de vários órgãos de saúde nacionais e internacionais.
Você já ouviu falar em Mindfull Eating? Traduzido geralmente como alimentação consciente ou comer com consciência, o movimento está intimamente entrelaçado à prática de que incentiva o foco completo no momento presente. Nesse contexto, estimula que todo o ritual de...
Nos próximos meses, nós (e muitos outros profissionais de saúde!) iremos falar ainda mais sobre a alimentação baseada em vegetais. E isso se deve a um motivo especial: a Assembleia Geral da ONU (Organização das Nações Unidas)...

Jejum Intermitente

Anteriormente associado apenas com convenções religiosas, o jejum tem ganhado espaço nas discussões científicas nos últimos tempos como uma alternativa para controlar o peso. Conhecido como Jejum Intermitente, o método tem a premissa básica...

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