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Alimentação Saudável

Manter o peso ao longo da vida é muito mais saudável.

O Maio Roxo acabou, mas as doenças intestinais continuam sendo um grande foco das diretrizes nutricionais. Por isso, não poderíamos deixar de falar sobre o papel das fibras, principalmente, no nosso sistema digestivo. Recentes estudos têm demonstrado...
Já falamos muitas vezes por aqui sobre os benefícios nutricionais das dietas à base de vegetais. Mas você já ouviu falar da "Dieta da Saúde Planetária"? Criada por uma comissão de mais de 37 especialistas e publicada...
Sempre falamos por aqui como o consumo de frutas, verduras e legumes é essencial para a manutenção de uma boa saúde. Isso é incontestável e faz parte de recomendações de vários órgãos de saúde nacionais e internacionais.
Você já ouviu falar em Mindfull Eating? Traduzido geralmente como alimentação consciente ou comer com consciência, o movimento está intimamente entrelaçado à prática de que incentiva o foco completo no momento presente. Nesse contexto, estimula que todo o ritual de...
Nos próximos meses, nós (e muitos outros profissionais de saúde!) iremos falar ainda mais sobre a alimentação baseada em vegetais. E isso se deve a um motivo especial: a Assembleia Geral da ONU (Organização das Nações Unidas)...

Jejum Intermitente

Anteriormente associado apenas com convenções religiosas, o jejum tem ganhado espaço nas discussões científicas nos últimos tempos como uma alternativa para controlar o peso. Conhecido como Jejum Intermitente, o método tem a premissa básica...
No artigo da semana passada falamos sobre como é possível utilizar a técnica SMART para planejar metas nutricionais factíveis e conseguir tirá-las do papel. Se você não leu ou gostaria de reler, clique aqui.
No último artigo, apresentamos os fundamentos do método SMART, cuja premissa de traçar metas factíveis de serem aplicadas na rotina pode contribuir muito para a nossa saúde. Se você não leu ou gostaria de reler, basta clicar...
Mesmo sendo um ano totalmente atípico e com indicações de manutenção do isolamento social e encontros restritos aos familiares mais próximos, o Natal e o Ano Novo são momentos em que tradicionalmente comemos um pouco mais e...
Aqui no portal, já falamos sobre grupos alimentares e a importância de fazer escolhas equilibradas (se você perdeu ou gostaria de reler, clique aqui: Também já explicamos sobre o grupo dos pães e massas,...

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